Inteligência Emocional e a saúde mental.
Com inteligência emocional podemos ser a nossa melhor versão.
- Inteligência emocional nada mais é do que a capacidade de entender e gerenciar as emoções.
- Com a Inteligência Emocional é possível compreender com maior clareza as próprias emoções e as emoções daqueles que nos cercam.
- Ter Inteligência Emocional contribui de maneira positiva para que as decisões sejam tomadas sem os exageros que podem trazer prejuízos para as relações interpessoais.
Atividades físicas ajudam no equilíbrio da saúde mental
- as atividades físicas são indicadas para beneficiar a saúde do ser humano. Além de serem ótimas para o corpo, pois fortalecem os músculos, eliminam gorduras e fazem bem para a respiração, elas também são excelentes para o bom funcionamento do cérebro.
- O exercício físico, quando realizado regularmente e com acompanhamento médico, ajuda na produção de endorfina, substância presente no cérebro que é responsável por promover a sensação de bem-estar. Dessa forma, é muito comum ouvirmos pessoas que afirmam que não gostam de exercícios, mas amam a sensação depois da prática. Esse é o efeito positivo da endorfina no corpo.
Benefícios das atividades físicas no combate à ansiedade
Atividades físicas como corrida, por exemplo, promove também o bom condicionamento físico, dando mais fôlego e ajudando no processo de emagrecimento. Por isso, é uma atividade tão procurada por quem quer perder peso e aumentar a autoestima. A prática de atividades físicas regularmente, auxilia no combate à ansiedade e outros fatores estressantes que podem produzir transtornos emocionais.
Andar de bicicleta também é excelente no combate à ansiedade porque trabalha o equilíbrio e a confiança, sendo assim, age no controle da ansiedade e do estresse. Praticar duas vezes por semana já é o suficiente para sentir os benefícios.
Oração e meditação
De acordo com estudos da neurociência, a prática da oração e da meditação ativam a região do cérebro que está relacionada às emoções, em especial, o lobo frontal e o sistema límbico. Essas áreas são responsáveis pelas funções cognitivas e comportamentais, respectivamente. Portanto, a oração e a meditação ajudam no bom funcionamento do corpo e no equilíbrio emocional, o que garante melhor qualidade de vida
Para quem deseja viver de forma saudável e equilibrada, é necessário reprogramar o cérebro com novos hábitos que levem ao equilíbrio das próprias emoções. . A saúde mental precisa ser prioridade na vida de todos nós. Usar a inteligência emocional é fundamental para criar novos hábitos e viver um novo estilo de vida.
Os desafios podem ser vencidos e a superação pode nos levar a viver uma nova versão. A melhor versão nessa jornada chamada vida!
Uau, muito bom.
Quando vc fala: “Inteligência emocional nada mais é do que a capacidade de entender e gerenciar as emoções.” eu penso assim: meu Deus, isso é FANTÁSTICO.
Capacidade para GERENCIAR suas emoções.
Essa é a maior inteligência do mundo.
Preciso me capacitar cada vez mais nisso.
Rosi, obrigada por todo seu apoio e ajuda.
Vc tem uma forma maravilhosa para transmitir conhecimento. É um prazer e uma honra ser sua paciente em terapia.
Deus te abençoe muitão sempre e sempre.
Olá querida, muito obrigada pelas palavras. É um prazer colaborar para a evolução de pessoas que desejam viver a sua melhor versão. Conte sempre comigo.
Dra. Rosi Siqueira, sua demonstração de amor em compartilhar ensinamentos e desafios para conquistarmos a nossa melhor versão tem nos proporcionado uma nova visão de vida.
Obrigada pelo carinho, fico feliz em saber que estou contribuindo com a sua vida.
Conteúdo simplesmente maravilhoso!parabéns pelo trabalho cada dia estou mudando meu modo de agir obrigado pelas dicas maravilhosas!
Isabel, você é uma pessoa sempre buscando a evolução. Fico feliz em contribuir com o seu conhecimento.
Os desafios aqui apresentados são ricos e nos proporciona qualidade de vida, tenho colocado em prática e os resultados são ótimos, olhamos e vivemos a vida que o Senhor nos concede de uma forma positiva e feliz.