A Importância do Hábito da Leitura para a Saúde Mental

A leitura é uma atividade que vai além do entretenimento e do conhecimento. Ela também desempenha um papel fundamental na saúde mental. Ter o hábito de ler regularmente pode trazer inúmeros benefícios para o bem-estar emocional e cognitivo de uma pessoa.

Certo dia ouvi um adolescente dizer que não gosta de ler nada e também não gosta de estudar porque precisa ler sobre história, geografia, filosofia, etc. Então propus um desafio de leitura diária, durante 15 minutos por dia e no final de 21 dias, isso se tornaria um hábito. Esse hábito em 66 dias ficará muito mais fortalecido e novas conexões neurais irão se formar no cérebro desse adolescente. 

O hábito da leitura é um estimulante cerebral 

O hábito da leitura  estimula o cérebro. Ao mergulhar em um livro, somos desafiados a compreender e interpretar as palavras escritas. Esse processo de decodificação e entendimento do texto ativa diferentes áreas do cérebro, fortalecendo as conexões neurais e melhorando a capacidade cognitiva não apenas de crianças e adolescentes mas também de  adultos e pessoas idosas.

Além disso, a leitura funciona como uma forma de escape e relaxamento. Ao nos envolvermos com uma história, somos transportados para um mundo diferente, o que nos permite esquecer temporariamente os problemas e preocupações do dia a dia. Essa pausa mental é essencial para reduzir o estresse e promover a saúde mental.

A leitura nos torna mais empáticos

A leitura também pode ser uma ferramenta poderosa para o desenvolvimento da empatia. Ao nos colocarmos no lugar dos personagens e vivenciarmos suas experiências, somos capazes de ampliar nossa compreensão sobre diferentes realidades e perspectivas. Isso nos torna mais tolerantes, empáticos e abertos para o mundo ao nosso redor.

A leitura estimula a criatividade. Através das palavras escritas, somos expostos a diferentes ideias, conceitos e estilos de escrita. Essa exposição alimenta nossa imaginação e nos encoraja a pensar de forma mais criativa e inovadora, estimulando as diferentes áreas do cérebro, o que nos torna mais inteligentes e capazes de enxergar o mundo de um jeito bem diferente.  A leitura nos capacita a ter um novo jeito de olhar para situações que pareciam difíceis e complicadas.  

Musculação cerebral

Em resumo, o hábito da leitura é uma prática que traz inúmeros benefícios para a saúde mental. Desde estimular o cérebro e promover o relaxamento até desenvolver a empatia e estimular a criatividade, a leitura é uma atividade essencial para o bem-estar emocional e cognitivo de qualquer pessoa que deseja estimular a inteligência.

Portanto, reserve um tempo todos os dias para se perder nas páginas de um bom livro e colha os frutos desse hábito saudável.

Como escritora que sou, estou sempre atualizando a minha mente para que a inovação e criatividade façam parte da minha saúde mental e novas ideias possam aparecer para que novos livros sejam escritos.  Deixo aqui abaixo algumas indicações que considero importantes pra o desenvolvimento cognitivo de qualquer pessoa. Se você quiser viajar pelo delicioso mundo do conhecimento, veja as excelentes opções no link abaixo. Boa leitura!