O que são as dores emocionais?

As dores emocionais são um tipo de dor que não pode ser vistas fisicamente, mas que afetam profundamente o nosso bem-estar. Elas são resultado de experiências emocionais negativas, como traumas, perdas, decepções ou estresse crônico. Essas dores podem ser tão intensas quanto as dores físicas e podem ter um impacto significativo na nossa qualidade de vida.

Podem se manifestar de diferentes maneiras

As dores emocionais podem se manifestar de diferentes formas. Algumas pessoas podem sentir uma sensação de aperto no peito, falta de ar,  dores de cabeça ou outros desconfortos. Outras podem experimentar uma sensação de vazio, tristeza profunda, melancolia ou ansiedade constante. Essas dores podem ser causadas por eventos recentes ou por traumas do passado que ainda não foram devidamente processados.

Que histórias contamos das nossas próprias histórias?

É importante entender que as dores emocionais não são sinais de fraqueza. Todos nós estamos sujeitos a enfrentar desafios emocionais ao longo da vida. Nossas histórias podem ser cheias de altos e baixos. Não conheço ninguém com a vida perfeita.  É fundamental reconhecer essas dores e buscar ajuda quando necessário. Negar que estamos com os sentimentos em desiquilíbrio não ajudará a sair desse estado. Em meus treinamentos com mulheres sempre falo da importância sobre ter clareza do nosso estado atual, dos nossos sentimentos e das nossas frustrações. 

A clareza do seu estado pode trazer cura

Somos seres humanos, as nossas emoções geram ações em nossa vida e podem  influenciar o ambiente em que vivemos. Por isso, é muito importante perceber  se estamos com emoções adoecidas que trazem tormentos em nossa alma e  as vezes, até afastam pessoas de nós. Porque, vamos combinar: quase  ninguém gosta de  ficar perto de pessoas que não estão equilibradas emocionalmente. Pessoas  com dores emocionais as vezes não sabem como lidar com isso e ficam irritadas, melancólicas, choram sem saber porque e nem sempre é compreendida pelos amigos e familiares.

É importante ter suporte emocional para aguentar essa demanda

Ter um suporte emocional adequado, seja através de terapia, grupos de apoio ou conversas com pessoas de confiança, pode ser fundamental para lidar com essas dores e promover o processo de cura. É importante identificar uma dor para tratar e curar. Ninguém  consegue curar uma dor de cabeça sem saber a causa, ninguém cura doenças emocionais se não descobrir como elas apareceram. 

Quanto mais nos conhecemos mais podemos nos curar 

Cuidar da nossa saúde mental e emocional é essencial para prevenir o surgimento de dores emocionais. Praticar exercícios físicos, ter relacionamentos saudáveis,  ter uma alimentação equilibrada, dormir bem e encontrar atividades que nos tragam prazer e relaxamento são algumas das estratégias que podemos adotar para fortalecer a nossa saúde emocional.

Em resumo, as dores emocionais são uma parte natural da vida e podem afetar profundamente o nosso bem-estar.  As dores emocionais podem trazer sentimentos de incapacidade, de rejeição , de menos valia. As dores emocionais mexem profundamente com a nossa autoestima… Reconhecer essas dores, buscar ajuda e cuidar da nossa saúde mental são passos importantes para lidar com elas e promover a nossa própria cura emocional.

Na minha profissão, preciso estar sempre conectada com boas leituras sobre a saúde mental. O conhecimento é infinito e ninguém está totalmente pronto/a. No Amazon eu encontro bons autores e leituras excelentes. Vou deixar um link aqui abaixo e se você, assim como eu, é amante do saber , indico leituras que podem auxiliar nessa linda viagem rumo ao conhecimento. Boa leitura!