A sintonia com a realidade emocional é um aspecto fundamental para o nosso bem-estar e qualidade de vida. Quando estamos em sintonia com as nossas emoções e com a realidade que nos cerca, somos capazes de lidar de forma mais saudável e equilibrada com os desafios e adversidades do dia a dia.
A consciência sobre as próprias emoções.
Ter essa sintonia significa estar consciente das nossas emoções, reconhecendo-as e aceitando-as como parte de quem somos. É importante entender que todas as emoções têm um propósito e que negá-las ou reprimi-las pode trazer consequências negativas para a nossa saúde mental e emocional. A autoconsciência emocional é a capacidade de conhecer e reconhecer as próprias emoções, bem como as sensações que podem estar associadas a elas, suas causas e consequências , isso nos permite identificar nossos estados mentais, analisá-los e trabalhar neles.
A autoconsciência emocional , ou seja, perceber a nossa realidade emocional e como estão os nossos sentimentos, é fundamental para o processo de estabilização emocional e pode ajudar no tratamento de transtornos mentais como a ansiedade e a depressão.
Realidade emocional
Quando estamos em sintonia com a nossa realidade emocional, conseguimos identificar e expressar de forma adequada o que estamos sentindo. Isso nos permite comunicar de maneira mais clara e assertiva as nossas necessidades e limites, fortalecendo os nossos relacionamentos interpessoais. É muito importante manter uma rede de apoio para falar do seu estado emocional. A terapia também pode ajudar no processo de autoconhecimento e regulação das emoções.
Segundo Daniel Goleman, a sintonia com a realidade emocional é fundamental para o nosso bem-estar e qualidade de vida. Quando estamos em sintonia com as nossas emoções e com a realidade que nos cerca, somos capazes de lidar de forma mais saudável e equilibrada com os desafios e adversidades do dia a dia .
A autoconsciência emocional está relacionada ao conhecimento e reconhecimento de nossas próprias emoções., ou seja: saber quem somos e como reagimos diante dos desafios e adversidades. Conhecer nossas emoções, as sensações que podem estar associadas a elas, bem como suas causas e consequências nos ajuda a poder reconhecê-las. Por trás de muitos transtornos mentais como a ansiedade e a depressão encontramos problemas de regulação emocional. Portanto, posso repetir aqui que a autoconsciência emocional é a chave para o tratamento de transtornos mentais que impedem a perfeita evolução na vida pessoal, educacional e profissional.
Quanto mais nos conhecemos mais podemos nos curar
Identificar e expressar nossas emoções pode melhorar nossa saúde emocional e física. Quando reprimimos nossas emoções, elas podem se manifestar de outras maneiras, como estresse, ansiedade, angústias, melancolia ,depressão e outros transtornos que interferem negativamente no bem estar para uma vida saudável. Além disso, a repressão das emoções pode levar a problemas de saúde física, como dor crônica, doenças cardíacas e problemas gastrointestinais.
Sintonia das emoções para decisões mais conscientes
A sintonia com a realidade emocional nos ajuda a tomar decisões mais conscientes e alinhadas com os nossos valores e objetivos. Quando estamos conectados com as nossas emoções, conseguimos avaliar de forma mais precisa as situações e fazer escolhas que nos levem ao crescimento pessoal e profissional. Quando estamos em sintonia com as nossas emoções podemos enxergar a vida de forma mais positiva, inclusive, usando o bom humor ao nosso favor.
Por fim, a sintonia com a realidade emocional nos permite lidar de forma mais saudável com o estresse e a pressão do cotidiano. Ao reconhecermos e aceitarmos as nossas emoções, podemos buscar estratégias de autocuidado e buscar o apoio necessário para enfrentar os desafios de forma mais equilibrada.
Em resumo, a sintonia com a realidade emocional é importante porque nos permite viver de forma mais autêntica, consciente e saudável. Ao reconhecer e aceitar as nossas emoções, somos capazes de desenvolver relacionamentos mais satisfatórios, tomar decisões mais acertadas e lidar de forma mais equilibrada com os desafios da vida.
Em mais de 20 anos estudando sobre saúde mental, um dos autores que são relevantes em minhas pesquisas chama-se Daniel Goleman e como educadora ainda sonho com escolas e professores engajados em aprender mais sobre os sentimentos e seus reflexos no mundo, onde todos se envolvam em uma cultura de paz. Com autoconhecimento e inteligência emocional, é possível reavaliar os sentimentos e as próprias emoções. Quando reavaliamos o que sentimos, podemos impedir danos emocionais em nossa vida e na vida de outras pessoas.
Sobre o foco e atenção, deixo aqui um link do livro de Daniel Goleman, caso você tenha interesse. Garanto que é um dos assuntos importantes sobre inteligência emocional. Boa leitura!
https://go.hotmart.com/A89746998C?dp=1
Outras leituras extremamente importantes, no link sobre saúde emocional
Tudo que eu precisava ler. E vou reler e fazer as mudanças necessárias… Realmente, o corpo grita, quando reprimimos nossas emoções…
Mudanças acontecem quando a dor de permanecer a mesma for maior do que a dor da mudança.
Abraço grande pra você!!
Excelente leitura. Acrescentou-me sabedoria.
Terei que voltar aqui mais vezes para reler.
Grata !
Fico feliz em saber que você gostou do artigo.
Abraço pra você!